Die Gesundheitsförderung im Alter unterstützt ältere Menschen bei einem ihrer grössten Anliegen: dem Wunsch, so lange wie möglich autonom zu leben, handeln und entscheiden zu können. Die Gesundheit und Autonomie vieler älterer Menschen lässt sich mit wirkungsvollen Massnahmen bis ins hohe Alter fördern beziehungsweise erhalten lassen. Besonders wirksam sind die Förderung einer ausgewogenen Ernährung, der Bewegungsförderung und Sturzprävention und der psychischen Gesundheit.
Foto © Gesundheitsförderung Schweiz / Peter Tillessen
Ernährung im Alter
Eine ausgewogene Ernährung und Essen in Gesellschaft fördert das Wohlbefinden, steigert die Lebensqualität und kann und soll auch Spass machen. Detaillierte Infos zum Thema Ernährung gibt es in der Broschüre: „Schweizer Ernährungsempfehlungen für ältere Erwachsene“
Weitere Auskünfte im Bereich Ernährung im Alter gibt:
Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE
Eigerplatz 5
3007 Bern
Öffnungszeiten: MO–FR, 8.30-12.30 Uhr
Tel. 031 385 00 00
info@sge-ssn.ch
www.sge-ssn.ch
Kontaktieren Sie für Fragen auch Ihre lokalen Ernährungsberatungen, ein Verzeichnis dazu finden Sie unter: Berater/innen-Suche (svde-asdd.ch)
Bewegung im Alter
Regelmässige Bewegung alleine und in der Gruppe fördert die allgemeine Gesundheit und die Muskelkraft. Spezifische Trainings führen zu mehr Bewegungssicherheit und reduzieren die Sturzgefahr.
Weitere Auskünfte im Bereich Bewegungssicherheit gibt:
BFU, Beratungsstelle für Unfallverhütung
Hodlerstrasse 5a, 3011 Bern
Tel 031 390 22 22
info@sichergehen.ch
www.sichergehen.ch
Kontaktieren Sie für Fragen auch Ihre lokalen Bewegungsangebote.
Psychische Gesundheit im Alter
Psychische Gesundheit im Alter ist eine wichtige Ressource, welche älteren Menschen Wohlbefinden, Lebensqualität und ein selbstständiges Leben ermöglicht. Im Kanton Luzern ist bei den über 65-jährigen jede vierte Frau und jeder sechste Mann von depressiven Symptomen betroffen.
Weitere Tipps und Inputs liefert die «Wie geht’s dir?»-Kampagne: https://www.wie-gehts-dir.ch/
Angebote, Hilfe und Dienstleistungen rund um die „Psychische Gesundheit im Alter“:
Psychische Gesundheit im Alter – Kanton Luzern
Sucht im Alter
Wohlergehen, Lebensqualität und Genuss im Alter hängen direkt von unserem Umgang mit Alkohol und Medikamenten ab. Deshalb lohnt sich ein sorgsamer Umgang damit. Denn Sucht kennt keine Altersgrenze. Suchtprobleme bei älteren Menschen, werden aber oft tabuisiert oder bagatellisiert. Suchtprävention im Alter strebt den verantwortungsbewussten Umgang mit Alkohol und Medikamenten an, zudem werden Betroffene, Angehörige und Institutionen für das Thema Sucht im Alter sensibilisiert. Die körperlichen Veränderungen im Alter beeinflussen die Wirkung von Alkohol und Medikamente. Ein hoher Konsum von Alkohol und Medikamenten ist ein Risikofaktor in Bezug auf Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Bluthochdruck oder Depression.
Weitere Auskünfte im Bereich Sucht gibt:
Akzent Prävention und Suchttherapie
Seidenhofstrasse 10, 6003 Luzern
Tel. 041 420 11 15
info@akzent-luzern.ch
www.akzent-luzern.ch/seniorenalter
sowie die Seite: www.alterundsucht.ch/55-plus.html